Тренировка по боксу в домашних условиях ?

Аватар автора
Спортивный Прогресс
Разминка: бой с тенью 3-5 раундов с 1 минутной отдыха после каждого раунда Делаем суставную и растягиваемся Основная работа: функциональная тренировке ( круговая) 6 упражнений по минуте 1 круг: 1 минута - Джеки 2 минута - присели выпрыгнули с ударами 3 минута - бёрпи 4 минута - склёпка 5 минута - скалолаз 6 минута - максимальное количество ударов под разношаг Заминка: уголок от 3 до 5 минут

0/0


0/0

0/0

0/0