Физиотерапевтические упражнения для облегчения боли

Если вы страдаете от хронической боли, рассмотрите эти рекомендованные экспертами упражнения на растяжку и укрепление, которые могут облегчить мышечную боль, есть упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы помочь себе нормально двигаться во время восстановления. Узнайте, как это сделать, с помощью наших видеоуроков. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка шеи, лежа на полу 0:45 Перекат средней части спины, лежа на полу 1:27 Перекат бедра, толчок 2:10 Перекат ромбовидных мышц 2:52 Перекат вокруг света 3:35 Перекат малоберцовой мышцы, боковая левая 4:11 Перекат малоберцовой мышцы, боковая правая 4:45 Перекат бицепса, лежа на полу, левая 5:21 Перекат бицепса, лежа на полу, правая 5:57 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, правая 6:31 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, левая 7:07 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, левая 7:42 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, правая 8:18 Перекат ягодичных мышц, сидя на полу 9:00 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, левая 9:36 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, правая #растяжка