БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в ЯРОПОЛКЕ / 12 УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕЙ и ГРИФОМ, КРУГОВАЯ 8 БАЗ / 20 ЗАНЯТИЕ, 13.04.24

БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК (1 раз в неделю); 13 апреля 2024 г. прошло 20 бесплатное занятие по кроссфиту. На тренировке сделали 30 минут 12 упражнений с гирей и грифом. Каждый сет стоял из 3 подходов. Первое упражнение- гири по 16 кг каждая (30 секунд работы), это первый подход, Второе упражнение- гриф 22 кг (30 секунд работы), это второй подход, Третий подход длился 1 минуты и состоял из первого упражнения-30 сек., и второго- 30 секунд. И в таком ритме сделали 12 упражнений (6 сетов), а после круговую из 8 упражнений без перерыва. Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю и они БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: _________ #мотивация