ИКРЫ за 10 МИНУТ | Как УМЕНЬШИТЬ икры? Тренировка икроножных мышц с абсолютной интенсивностью

ИНСТАГРАМ @nikita_znak Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу! ______________________________________________________________________ КАК УМЕНЬШИТЬ ИКРЫ НОГ – ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ за 10 МИНУТ. Эффективные упражнения, выполняя которые в комплексе, можно решить проблему большого обьема икр. Единственное условие это регулярность выполнения и настрой на получения конечного результата. Чередуйте этот комплекс для уменьшения икр с прыжками на скакалке и через некоторое время у вас будут стройные и красивые икры. Рекомендую выполнять данную тренировку в 2-3 подходах. Первые 10 тренировок можете выполнять только 10 минут и вы уже почувствуете разницу в объёмах. #10минут _______________________________________________________________________ Причины больших икр Решить проблему больших икр можно лишь в том случае, если точно знать о «виновниках» их появления. Причин у объемных голеней может быть несколько: Отечность ног Проверить, есть ли у ваших ног склонность к отеканию просто. Когда снимаете носки, обратите внимание, не остался ли на ногах след от резинки. Если он четко просматривается, то икры распухают именно из-за этого физиологического недостатка. Еще один вариант проверки – надавите пальцем в районе сухой кости. После этого там должна остаться ямка, которая постепенно исчезнет. Если такая...