Жим в тренажёре "Tehnogym" - техника выполнения

1. Устанавливаем нужный вес и настраиваем сиденье тренажёра. 2. Нажимаем педаль чтобы рукоятки выдвинулись вперед. 3. Прижимаем голову, раскрываем грудной отдел, локоть поднимаем слегка вверх. 3.На выдохе за счет мощного усилия мышц груди выжимаем рукояти тренажёра вперед. 4 Локоть должен находиться в одной линии с рукоятками. 5. На вдохе медленно возвращаем рукояти в исходное положение.