УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ ОСАНКИ И ВЫНОСЛИВОСТИ / BARRE 50 МИНУТ

Сегодня Алена подготовила для тебя упражнения барре на всё тело для осанки и выносливости! Тебя ждет тренировка BARRE на 50 минут! Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и пресс. Все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 50 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, проработать осанку, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он потребует минимум дополнительного инвентаря. Мяч вы можете заменить подушкой. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:00 Введение 0:33 Разминка 4:00 Кардиоблок 15:45 Основная часть ===