Четырёх минутная тренировочная программа / Four minute workout

Четырёх минутная тренировочная программа из 8 упражнений позволит подчеркнуть линию талии и укрепить брюшной пресс. Перед тренировкой обязательно хорошо разогрейтесь. Для начала попробуйте выполнить все упражнения в медленном темпе. A four-minute training program of 8 exercises will emphasize the waistline and strengthen the abdominals. Before training, be sure to warm up well. To begin with, try to complete all the exercises at a slow pace.