Дыхательные упражнения для спины и стройности Мике Риосуке (Miki Ryosuke). Видео Оксана Кравченко

ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА И ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ ✏ ПРОСТОЕ ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2-10 минут в день. Японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) получил этот метод для решения проблем со спиной. Дополнительным эффектом является усиление метаболизма, что позволяет похудеть. ЧТО ДЕЛАТЬ: ✔ Шаг вперед одной ногой. ✔ Опорную ногу слега сгибаем и переносим на нее вес тела. ✔ Цикл дыхания: 3 секунды - ВДОХ, руки поднимаем вверх над головой (тело расслаблено, опорная нога напряжена). 7 секунд - ВЫДОХ, руки опускаем вниз (мышцы всего тела напряжены). Продолжаем делать половину времени упражнения. ✔ Смена опорной ноги, делаем такое же количество повторений дыхания! ************************************************************* Приглашаю Вас на мои тематические каналы на Youtube: