КАБАЧКИ КАПУСТА ФАРШ , ВКУСНО ДО НЕПРИЛИЧИЯ, НИЗКОКАЛОРИЙНО ДО СМЕШНОГО !ХУДЕЕМ ВКУСНО !ЧАСТЬ №114 !

Друзья предлагаю Вам рецепт вкуснейшего блюда из кабачков фарша и других овощей ! Готовится очень легко и просто ! Результат отличный : это блюдо очень вкусное очень полезное и очень доступное ! И конечно оно поможет Вам худеть легко и наверняка ! ******************************************************** КАБАЧКИ С КАПУСТОЙ И ФАРШЕМ : кабачки некрупные 1000 грамм -240 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал паприка молотая сладкая 1 чайная ложка -6 ккал укроп свежий половина пучка 10 грамм -3 ккал масло растительное -2 столовые ложки 24 грамма-216 ккал лук репчатый крупный 2 штуки 350 грамм -140 ккал морковь 1 штука крупная 150 грамм -60 ккал капуста свежая белокочанная или пекинская или цветная или брокколи 300 грамм -75 ккал фарш куриный без кожи 600 грамм -858 ккал яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал сметана 15 % жирности 2 столовые ложки 100 грамм -162 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2450 грамм ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2075 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого блюда , это на 255 ккал ****************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 омлет из двух яиц 50 грамм кефира или молока 30 грамм сыра 50 грамм помидор и 10 грамм зелёного лука и 100 грамм ржаного или цельнозернового хлеба 12 00 фрукты и орешки любые 20 грамм 14 00 кабачки с капустой и фаршем 18 00 кабачки с капустой и фаршем...