"ТРЕНИРОВКА РУК С ГАНТЕЛЯМИ" Как укрепить руки и сделать их выносливее

"КАК УКРЕПИТЬ РУКИ И СДЕЛАТЬ ИХ ВЫНОСЛИВЕЕ" В этом видео, я покажу упражнения, которые помогут укрепить тебе руки и сделать их выносливее. Каждое упражнение делаем от 10 повторений и выше (в динамике) и 10-15 секунд (в статике) Этот комплекс упражнений, можно делать как в начале тренировки, так и в конце. Для начала хватит одного подхода. Со временем можно добавить количество повторений и время выполнения (статики). Вес зависит от уровня подготовки. Обязательно попробуй сделать этот комплекс, а там уж решишь, нужен он тебе или нет. Всем крепкого здоровья ??? #тренировкарукдома