Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.

Всем привет! В этом видео Дильда Тлеген, косметолог, массажист центра Айгерим Жумадиловой, покажет как делать массаж ног (самомассаж стопы, массаж голени) в домашних условиях. Показаны лучшие техники самомассажа, которые вы легко сможете повторить сами. 00:00 preview 01:01 Кому рекомендован массаж ног, массаж стоп 01:26 Кому противопоказан массаж ног 01:56 Чем можно заменить масло для массажа 02:13 Как сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях 03:18 Как правильно делать массаж голени 05:19 Самомассаж голеностопа, лодыжек 05:45 4 зоны стопы - пяточная область, предплюсна, плюсна, пальцы 05:56 Какой эффект от массажа стоп 06:23 Как массировать ступни ног. Пяточная область. 07:04 Массаж подошвы стопы 07:40 Для чего массировать стопы Прорабатываем пяточную область, предплюсну, плюсну. Разные техники массажа. 10:03 Массаж пальцев ног 11:27 Разгибаем свод стопы. Прорабатываем заднюю и переднюю поверхность ноги 12:54 Самомассаж бедер 13:39 Массаж передней поверхности ноги 15:26 АСМР Массаж ног