Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как правильно разминать и растягивать свое тело. Вместе с моей ученицей, мы покажем целый комплекс упражнений для развития своего тела. Помните, что разминка - неотъемлемая часть каждой тренировки. Разминаться мы будем сверху вниз. Поехали! ? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:31 - Разминаем шею 01:53 - Разминка плечевого пояса 07:13 - Упражнение "Кошечка" 09:11 - Развиваем гибкость спины 09:58 - Разогреваем спину 11:12 - Разминка тазобедренных суставов 11:56 - Упражнение "Четвёрочка" 12:30 - Растягиваем ноги 15:01 - Махи ногами 16:09 - Поперечный и продольный шпагат 18:21 - Складочка стоя 18:40 - Заключение ? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! ? Соц. сети ? Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: ? Развитие прыгучести ? Вращения в танце ? Развитие данных ? Танцевальный тренаж #соревнование