Укрепление хармстринг-мышц и отработка шага в реабилитации ПКС

СпортКлиника - радость движения! ☎+7(812)295-50-65 Ждем вас по адресу: Санкт-Петербург, Б.Сампсониевский пр. д.64 Понедельник-Воскресенье с 09-00 до 21-00 При переходе на второй этап реабилитации после пластики ПКС необходимо убедиться в активной работе всех мышц, и в четком освоении пациентом правильной постановки стопы при ходьбе и подъёме/спуске по лестнице. Для этого важно укреплять мышцы ягодиц и группу мышц задней поверхности бедра (хармстринг). Почему⁉ Функция хамстринг мышц – удержание голени в нужном положении при сгибании коленного сустава во время ходьбы и бега. Данная группа мышц также имеет функцию сгибания голени. Гибкость и сила хамстринг мышц важна для эффективного движения, формирования правильной техники различных двигательных действий и правильной осанки. При выполнении усложнённого ягодичного мостика с постановкой стопы на ролл для релиза активно работают не только мышцы ягодиц, но и хармстринг мышцы.