Тунец на гриле с травами

Мясо тунца не только изысканное и нежное на вкус, но и полезное. Даже в приготовленном виде в нем сохраняются витамины и микроэлементы. Тунец богат жирными кислотами омега-3 и омега-6, железом, калием, магнием, фосфором, витаминами A, E и D. При этом рыба отличается низкой калорийностью — на 100 г продукта приходится 120 ккал, что делает ее незаменимой при похудении. Ее употребление благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую, костную и репродуктивную системы, а также на работу мозга. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 109,03 кКал, Белки 15,88 грамм, Жиры 4,79 грамм, Углеводы 1,13 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Стейк тунца - 600 г, Лайм - 30 г, Розмарин - 1 веточка = 4 г, Петрушка - 2 веточка = 4 г, Базилик - 2 веточка = 14 г, Оливковое масло - 2 ст. л. = 34 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Рис -  по желанию, Помидоры черри - 5 шт. = 100 г, Огурец - 100 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!