Приседания сумо с гирей

Ширина расположения ног: как можно шире. Разворот стопы наружу. Садимся как можно ниже, при условии сохранения правильной техники: -Нагрузка на стопу должна распределяться равномерно, пятку не отрываем от пола; -Взгляд смотрит перед собой; -Колено должно смотреть на второй палец ноги; -Нейтральное положение позвоночника. Если что-то из этого начиняет меняться, то заблаговременно до этой точки начинаем подниматься, не доводя до этих ошибок. Для того, чтобы нагрузка шла больше на ягодичные мышцы, можно не до конца разгибать ноги в коленях.