Какие телесные практики помогают снять напряжение и тревогу

Мягко познакомитесь со своим страхом и посмотрите на него со стороны; через простые телесные практики научитесь замечать и отпускать напряжение. Подготовьте, пожалуйста, лист бумаги и ручку — они понадобятся для письменного упражнения. И, для тех, кто готов идти глубже, — набор из пяти записанных трансовых техник, которые помогают: мягко успокаивать нервную систему перед сном и после сложного дня; усиливать внутреннее чувство опоры и собственной ценности; системно снижать фон тревоги, а не только разово „гасить“ её. В набор входят 5 аудио‑практик: „Лампочка покоя“ — образная медитация на внутренний свет и спокойствие. „Внутреннее спокойствие“ — практика на ощущение внутренней опоры: „я выдержу, даже если снаружи шторм“. „Спокойное дыхание“ — запись, с которой вы можете дышать вместе с голосом и мягко успокаиваться. „Ценность себя в этом мире“ — транс про вашу значимость и право быть, даже если тревожно. „Лучший рецепт отличного настроения“ — ресурсная техника для переключения из состояния „я не вывожу“ в более живое, тёплое настроение. Все практики — в аудиоформате, вы сможете слушать их дома, в наушниках, в любое удобное время. Стоимость всего набора — 2500 рублей, доступ — пожизненный. ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ВЕБИНАРА. Телефон +7 905 572 9898