выход силой на две руки на турнике, рекорд 21 раз

ЧЕТЫРЕ ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: 1. FULL-BODY – проработка всех групп мышц на тренировке. Будете всегда в тонусе! 2. SPLIT – детальная качественная проработка отдельных групп мышц на тренировке. 3. ПОДТЯГИВАНИЯ – для тех, кто устал топтаться на месте. Секреты увеличения количества подтягиваний! 4. ТУРНИКИ / БРУСЬЯ – полноценные тренировки со своим весом! Приобрести программы можно: 2. По ссылке в профиле канала. Там она кликабельная. Доступ к телеграмм каналу для скачивания программы предоставляется на две недели. Что входит в программы тренировок: - PDF материалы с программой тренировки (какие упражнения, сколько подходов и повторений, в какой последовательности и др.) - Рекомендации - Видео материалы Важно: эти программы – для здоровых людей без медицинских противопоказаний. Если у вас есть хронические заболевания, травмы или сомнения – проконсультируйтесь с врачом. Я не медик и не несу ответственности за ваше самочувствие и здоровье. #качалка