Сам себе мануальный терапевт - упражнения для позвоночника

Не всегда хватает времени и денег на посещение хорошего мануального терапевта, а при некоторых заболеваниях это крайне нужно. Ничего страшного, некоторые из упражнений могут вполне заменить мануальную терапию, а выполнить их можно самостоятельно в домашних условиях. Видео из цикла "Ваш здоровый позвоночник". Первые 6 минут - объяснение, зачем и как нужно выполнять упражнения. Сами упражнения: 6:00 - для шейного отдела позвоночника; 12:36 - упражнения на растяжение и расслабление мышц шеи и плечевого пояса; 20:55 - упражнения для грудного отдела позвоночника; 35:45 - разрабатываем поясничный отдел позвоночника.