КОГДА БОЛИТ ДУША | Медитация-Объятие

🔥 Эта нежная практика — как мягкое одеяло для израненной души, создающее безопасное пространство для исцеления. Вы почувствуете: ✔️ Физическое тепло в области груди (как будто вас обнимают) ✔️ Растворение душевной боли (тяжесть превращается в лёгкость) ✔️ Принятие себя (без оценок и осуждения) ✔️ Тишину (шум тревожных мыслей стихает) 🕊 ТЕХНИКА: 1️⃣ Поза: "Закрытый бутон" (сидя, обняв колени) → Постепенно раскрывайтесь в позу "Цветка" 2️⃣ Дыхание: Вдох (4 сек): "Я принимаю эту боль" Выдох (6 сек): "Я отпускаю её с любовью" 3️⃣ Визуализация: Представьте, как золотой нектар наполняет трещины в душе Мысленно обнимите свою боль, как испуганного ребёнка 🌼 ДОПОЛНИТЕЛЬНО: • Обернитесь пледом (телесная память объятий) • Зажгите свечу с ароматом ванили (детская безопасность) • Держите в руках тёплый камень (гематит или сердолик) 💫 ЭФФЕКТ: → Сейчас: Слёзы облегчения → Через 20 мин: Чувство "будто сбросил груз" → После сна: Утро с новым ощущением надежды 🕯 ХЭШТЕГИ: #ДуховнаяПерваяПомощь 🌙 P.S. Шепните: "Я в безопасности" — и почувствуйте, как тело расслабляется. 💧 P.P.S. Если хочется плакать — плачьте, это часть очищения.