Упражнения для ягодиц / Включаем мышцы без вреда для суставов

В видео представлены несколько упражнений для укрепления, проработки ягодичных мышц. Упражнения отлично активируют ягодицы. Работая с акцентом на стопу, как я рассказываю в видео, в разы повышается эффективность упражнений. Включайте эти упражнения в свои тренировки, и вскоре вы заметите, как мышцы ягодиц стали более развитыми. А включенные мышцы ягодиц – это и отчасти здоровье поясницы. Поскольку при неразвитых мышцах ягодиц (а также живота) всю нагрузку берет на себя, и так зачастую перегруженная, поясница. Для желающих поддержать канал Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 00:00 Вступление 02:50 Упражнения Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе Видео с упражнениями для ягодиц: О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram: группа в Одноклассниках Присоединяйтесь! #лфк#зарядка#упражнения