✅ Отведение в кроссовере на заднюю часть дельты стоя.  #СергейСуворовОтехникеУпражнения

? Изолирующее упражнение для мышц задней части дельт. ⚠️ Нюансы выполнения: ? ролики которые направляют трос тренажëра выставляем на уровне ключицы; ? выдох на усилии; ? в пиковой точке - пауза на две/три секунды; ? движение локтя в сторону и немного вверх; ? кисть изначально супенирована (повёрнута наружу); ? держим прогиб в пояснице на протяжении всего движения; ? убираем любую инерцию, всё движение выполняем подконтрольно и сдержанно; ? плечи постоянно опущены. #задняядельта