Помоги себе сам. Практики борьбы с тревогой

Чтобы избавиться от чувства тревоги, беспокойства, страха за будущее, нужно найти их причину. И предпринять все усилия, для того чтобы самому выйти из этого состояния и взглянуть на проблемы с другой стороны. В этом могут помочь практики по работе с тревогой и страхами: 03:24 информационная диета 05:00 техника успокоительного дыхания 7-11 05:25 телесные и психические практики 06:56 найдите здоровое отвлечение 07:21 делайте то, что находится в зоне вашего контроля 08:14 конкретизируйте свои страхи Сохраняйте эмоциональное равновесие независимо от внешних обстоятельств! Становиться лучше с каждым днём – это возможно! ЯрКом на других платформах: Электронная почта ЯрКом: