Взятия и комплекс! 182 тренировка 2025

182 тренировка Техника Каждые 30 секунд, 4 подхода 1 взятие в стойку + жимовой швунг Каждые 45 секунд, 4 подхода 1 взятие в стойку + жимовой швунг Каждые 90-120 секунд, 4-5 подходов 1 взятие в сед + 1 толчковый швунг/ножницы * 60 (кг)
делал только взятия
 Комплекс На время: 100 подтягиваний 100 отжиманий 100 ситапов 100 приседаний Делаем движения в вариациях прошлых недель. Сразу решить как разбивать, и планомерно выполнять. 21:58 (время) Делал На время: 100 горизонтальных подтягиваний 100 отжиманий от коробки 60см 100 ситапов 100 приседаний