Упражнения на Босу для стройных ног и подтянутых ягодиц

Здравствуйте всем! Я преподаватель кафедры физической культуры медицинского университета. Сегодня я предлагаю вам тренировку для мышц бёдер и ягодичных мышц на любимом многими Босу. Босу – полусфера, с помощью которой можно усилить эффективность обычных тренировок. Секрет в том, что функциональные упражнения на Босу, без ударной нагрузки на позвоночник, вовлекают в работу абсолютно все мышечные группы, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Рабочий интервал – 50 секунд, интервал для отдыха – 10 секунд. Подписывайтесь на канал и используйте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! А также ставьте лайки и пишите комментарии! Полезного просмотра! Мои соц.сети: