Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля

Это видео для тех, кто или вообще не может ни разу подтянуться, или может максимум раз 5-6. Проблема подтягиваний встречается не только среди девушек, но и всё большее количество мужчин не могут сделать даже несколько повторений на турнике. И дело далеко не всегда в лишнем весе, а просто в атрофии мышц. Очевидно, что чтобы быстро научится подтягиваться – нужно делать подводящие упражнения. Про это и будет большая часть моей статьи. Забегая вперёд, скажу: чтобы научится подтягиваться – нужно подтягиваться! Но как, если вы не умеете это делать?! Об этом сейчас и пойдёт речь. Итак, все упражнения для подтягиваний можно разделить на 2 типа: Подтягивания на перекладине с какой-либо помощью Подтягивания не на перекладине