Водное поло (тренировка на суше,работа с мячом)water polo

Приём,смотрим на ворота,пас. Здесь ненужно никуда спешить,делайте секундную паузу после приёма мяча.Количество раз индивидуально,но конечно,если вы раньше не сталкивались с этим упражнением,то желательно за один подход набивать от 30 раз.Мало?))Значит можно больше,но с условием,что скорость будет одинаковая...не быстрее чем нужно)))Поверьте,ощущения будут "приятные"??