Y подъемы стоя (Standing Y Raise)

Аватар автора
Тренировка ног: красота и здоровье
- Корпус наклонен вперед примерно на 45 градусов, статичен - Создаем напряжение в верхней части спины - Лопатки двигаются естественным образом - Руки напряжены, акцент на подъеме локтей - Поднимаем руки в стороны - вперед - Верхнюю точку обозначаем фиксацией - Исключаем нижнюю 1/4 амплитуды - Негативная фаза подконтрольная ====================================

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0