РУКОХОД ТРЕНИРУЮ СИЛУ ХВАТА

После того, как мне сказали, что у мня эпикондилит (локоть теннисиста – внешняя сторона/локоть гольфиста – внутренняя сторона), решил потренировать силу хвата. Ведь действительно, никогда не делал акцент на запястья и предплечья. Сейчас делаю подъем на бицепс с гантелями «молоток», сгибание штанги обратным хватом, использую кистевой эспандер, делаю сгибание/разгибание в запястьях. Вот пришло время, чтобы отточить «рукоход». Хорошее динамическое упражнение, где подключаются много мышц. Но вот только мозоли слетают моментально, если вы не тренируетесь регулярно как я например. Используйте магнезию или перчатки. Надеюсь хват вскоре окрепнет. Постараюсь сделать на «рукоходе» несколько ходок туда-сюда. Спасибо за компанию Александру, всегда составляет мне компанию. Он кстати является детским тренером по тхэквондо. Ссылку на его инстаграм оставлю обязательно. ============================================================ Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 ============================================================ @alex_korneev преподает детское тхэквондо @alexey_fan мой аккаунт ============================================================ #гонкагероев