Как сесть на шпагат?Всего за 3 упражнения!!!Так тренируются гимнастки, чтобы сесть на шпагат!

Выполняйте каждый день по 5 минут эти 3 упражнения и уже скоро вы сможете сесть на шпагат! Я профессионально занималась спортивной гимнастикой и в течение 5-ти лет поддерживаю свою способность садиться на шпагат. Я делаю поперечный и продольные шпагаты на правую и левую ногу. В этом видео я научу вас, как сесть на шпагат, выполняя всего три простых упражнения, эти упражнения выполняют профессиональные гимнастки на тренировках, поэтому результат 100% гарантирован! Я - Zarina Root и на своем канале я рассказываю о спорте, гимнастике и саморазвитии! Подписывайтесь, я вас жду!))) #шпагат #растяжка #гимнастика