6 рецептов легкого ужина

предлагает вам сразу 6 рецептов легкого ужина! И сегодня у нас вкусные #витаминные_салаты: - салат из брокколи; - салат из дайкона; - салат метелка; - салат фьюжен; - салат радуга; - средиземноморский салат. Салат из брокколи Ингредиенты • яблоко – 1 шт.; • брокколи – 200 гр.; • имбирь – 5 гр., • морковь – 1 шт.; • красный лук - ¼ шт.; • масло для заправки – 1-2 ст.л.; • специи – 1-2 щепотки Количество порций: 3-4 Время приготовления: 10 минут. КБЖУ на 100 гр - 73 ккал 2/4/7 Салат из дайкона с огурцом Ингредиенты • огурец – 1 шт.; • дайкон – 1 шт.; • чеснок – 1 зубчик, • растительное масло – 1 ст. ложка; • соевый соус - 1 ст.л.; • свежая зелень – 1 пучок; • кунжут – 1 ст.л; • специи – 1-2 щепотки Количество порций: 4 Время приготовления: 10 минут. КБЖУ на 100 гр - 67 ккал 2/5/5 Салат метелка Ингредиенты • свекла – 1 шт.; • морковь – 1 шт.; • яблоко – 1 шт., • растительное масло – 1-2 ст. ложка; • специи – 1-2 щепотки Количество порций: 4 Время приготовления: 5-8 минут. КБЖУ на 100 гр - 87 ккал 1/5/9 Салат фьюжен Ингредиенты • гранат – 70 гр.; • авокадо – 1 шт.; • томат – 1 шт., • огурец – 1 шт.; • болгарский перец – 1 шт.; • красный лук – ¼ шт.; • растительное масло – 1-2 ст. ложки; • бальзамический уксус – 1-2 ст.л. Количество порций: 4 Время приготовления: 10 минут. КБЖУ на 100 гр 115 ккал 2/10/6 Салат радуга Ингредиенты • яйцо (вареное) – 1 шт.; • огурец – 1 шт.; • перец болгарский – 1 шт., • морковь – 1 шт.; • свекла – 1 шт.; • маслины – 40 гр.; •...