Распорядок дня Павла Дурова — основателя ВК и Телеграм: здоровый сон, питание рыбой, ледяные ванны

Привет! Меня зовут Владимир Лоцманов — я маркетолог и предприниматель. Всю жизнь я пытаюсь найти способы стать эффективней. Мне интересно исследовать, как ежедневная рутина влияет на достижение целей на дистанции. Уверен, что вы тоже задаетесь этим вопросом. В этой серии роликов я исследую успешных людей прошлого и настоящего, чтобы напитаться их опытом в организации своего времени. Меня интересует то, как они начинали свое дело, какого режима придерживались, их принципы, привычки в еде и хобби, в общем, всё, что может быть полезно целеустремленному человеку. В этом выпуске я исследую Павла Дурова — человека, который для моего поколения является кем-то вроде Брюса Уэйна для детей Готэма. Всегда красавчик на фото, регулярные заявления о личной эффективности и принципах, питание рыбой и ледяные ванны — обо всем в этом смотрите в ролике. Напишите в комментариях, верите ли вы тому, что Дуров придерживается своих правил, которые декларирует ;) #telegram 00:00 — Факты о герое выпуска 00:27 — О чем серия «Распорядок дня» 00:40 — Почему выпуск о Павле Дурове? 00:54 — Как начинал Дуров? Факты 02:40 — Первый стартап — ВКонтакте 04:03 — Отъезд за границу, старт Телеграм 04:34 — Про сон 05:12 — Ледяные ванны и спорт 06:19 — Еда и правила питания 06:54 — Про дикую рыбу 07:37 — Про алкоголь и зависимости 08:02 — Принципы и рекомендации