Когнитивно-поведенческая терапия: что это и когда она помогает? Отвечает Кристина Прокофьева

Как устроена когнитивно-поведенческая терапия? Как КПТ помогает, когда мы тревожимся, переедаем или не можем уснуть? На что обратить внимание при выборе специалиста и можно ли проводить терапию самостоятельно? На эти и другие вопросы ответила КПТ-терапевт, психолог Кристина Прокофьева. Список литературы от Кристины Прокофьевой: Дэвид Бернс – «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» – «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» – «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» – «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить» – «Терапия тревоги, настроения, депрессии» Роберт Лихи – «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» – «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» – «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет» – «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» – «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения» Альберт Эллис – «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть» – «Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу» – «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя» – «Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» – «Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему» – «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах» – «Ключ от всех...