Как быстро уснуть| Метод спецназа

Дорогие друзья..рад вас приветствовать.. на нашем канале гравити. Сегодня мы поговорим о том.. как заснуть за короткое время. Эти методы засыпания.. больше всего применяют военные.. которые за короткий период.. в разных ситуациях должны вовремя получить необходимый сон.Все мы знаем что сон играют очень большую роль в нашей жизни. При его недостатке мы приносим огромный ущерб..нашему организму.Головная боль..плохая осанка..проблемы с дыханием...проблемы с пищеварением.. всё это связано с плохим сном. Задумывались ли вы, что среднестатистический человек тратит на сон треть своей жизни? Сон — залог здоровья. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии. Чем опасен недостаток сна? 1. Ухудшение памяти, внимания, координации и речи. По статистике, каждое пятое ДТП происходит из-за недосыпа. 2. Ослабление иммунитета. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины. 3. Переедание. При недостатке сна вырабатывается грелин — гормон голода. 4. Отсутствие полноценного сна — катализатор для формирования вредных привычек: человек ищет внешние стимуляторы (кофеин, никотин). 5. Развитие заболеваний сердца и сосудов, сахарный диабет. #жизнь