Отжимания от пола. Грудные мышцы в домашних условиях. Программа и виды отжиманий

Не каждый имеет возможность посещать спортивный зал чтобы поддерживать свою физическую форму, не всегда удается регулярно посещать тренажерку и приходится пропускать тренировку. И в первом, и во втором случае можно тренироваться в домашних условиях. Сегодня у нас речь идет об отжиманиях, как о самом простом способе тренировать грудные мышцы, а также косвенно мышцы рук и плечевого пояса. Несмотря на свою простоту, в этом упражнении есть хитрости, есть определенные нюансы, которые необходимо знать и их придерживаться.