Остеопороз-что это такое и как этого избежать

Скелет состоит из костей, которые обеспечивают поддержку и форму телу. Они защищают мягкие внутренние органы, такие как мозг и сердце, от травм. Вместе с мышцами крепкие кости позволяют телу свободно двигаться. Кости имеют твердую внешнюю поверхность, называемую компактной костью. Внутренняя часть кости называется губчатой костью, потому что она менее плотная, чем компактная кость, и имеет множество маленьких отверстий, как губка. Кости содержат клетки-остеокласты, которые разрушают костную ткань. Другие клетки, называемые остеобластами, создают новую костную ткань, используя минералы, такие как кальций и фосфат из крови. Гормоны, такие как эстроген, гормон роста и тестостерон, помогают поддерживать количество и активность остеобластов выше, чем остеокластов, так что образуется больше кости, а затем удаляется. Физические нагрузки также помогают костям укрепляться и уплотняться. Эти процессы позволяют костям расти крепкими у детей и молодых взрослых. У людей самые крепкие и плотные кости достигают максимума костной массы в возрасте 30 лет. После этого возраста остеокласты постепенно удаляют больше кости, чем производят остеобласты. Остеопороз - это состояние, которое приводит к ослаблению костей, в результате чего они легче ломаются. Здоровая кость достаточно плотная, чтобы поддерживать и защищать тело, а также справляться со стрессами при движении и незначительными травмами. Однако у людей с остеопорозом аномально тонкие кости с большими отверстиями в губчатой кости....