Как накачать плечи? Попробуй этот мощный способ!

Тема видео: Как накачать плечи? Попробуй этот мощный способ! Показываю несколько упражнений для увеличения массы плеч. Упражнения выполняются со свободным весом и в блочных тренажерах. Ориентируйтесь на качественное сокращение мышц, а не на том, чтобы поднять максимальный вес. Гипертрофия мышц это прежде всего саркоплазматическое набухание. Выполняйте этот комплекс один раз в неделю для увеличения плеч. Количество серий 3-4, количество повторений 10-12. Отдых между сериями 60 секунд, между упражнениями 2 минуты. *Пасхалка = Пасхальное яйцо (easter egg)=Секрет в Контенте, заложенный автором» #накачать_плечи *** Музыка HoliznaCC0 - Life on cassette