Боль в спине после огорода: Секреты разминки и защиты поясницы

Весна наступила, и тысячи людей устремились на дачные участки заниматься посевами и посадками. Однако многие сталкиваются с внезапной болью в спине, и потом их ждут таблетки и постельный режим. В этом видео доктор Антон Викторович Злобин из центра доктора Очеретиной делится эффективными советами, как избежать проблем с поясницей и коленями во время работ на участке. Узнайте, как правильно разминаться перед работой, какие хитрости использовать во время посадок и как делать упражнения на растяжку. Просмотрите видео до конца и защитите своё здоровье на весь сезон! Делитесь полезными лайфхаками в комментариях. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. __________________________________ __________________________________ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Написать лично Ирине Геннадьевне: ___________________________________ 📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18 ✅ г. Казань, ул. Чистопольская 20А ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522...