Игровые упражнения для расслабления. Детям 3+. Мышечная релаксация по Джейкобсону. Аудио и текст.

15 расслабляющих упражнений: за 5-15 мин в день снимают напряжение, улучшают сон. 1) 5-15 минут в день 2) в игровой форме 3) аудио и текст Проверенная временем методика расслабления для детей Уже через 2-3 недели: 1) Улучшится сон 2) Уменьшится тревожность и страхи 3) Дети будут меньше капризничать Более 100 лет назад профессор с мировым именем Эдмунд Джекобсон доказал - полное расслабление мышц тела снимает нервное и психоэмоциональное напряжение и успокаивает психику. Этот быстрый, простой и действенный способ рекомендуют психологи и психотерапевты всего мира. Суть метода заключается в последовательном напряжении и расслаблении групп мышц. Когда ребёнок осознанно напрягает мышцу, кортизол в ней “сгорает”, а когда расслабляет её, чувствует покой и умиротворение. В этом приложении собраны топ-15 упражнений, которые можно делать с ребенком в течение 5-15 минут в день. Неудобно читать - просто включите аудио, слушайте историю, и ребенок сам повторит рекомендуемые движения. Чем чаще вы будете делать упражнения, тем быстрее тело научиться расслабляться и приходить в состояние физической и психической расслабленности.