МИНУС 38 КГ !!! МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ !

Предлагаю вам очередной вкусный , полезный и сбалансированный рацион питания на 2 дня. Такое питание актуально и для похудения и при артрозе. Эта информация поможет вам взять кое что себе на заметку и не задумываться о том , что приготовить на день. Что то убрать , а что то добавить . В зависимости от ваших предпочтений и веса. Продукты все доступные . Калорийность на день в среднем 1200 ккал. И не забывайте про употребление воды !!! ============================================================= ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Овсянная каша 100 гр +малина 50гр омлет с щавелем сыр сулугуни 20 гр + кофе с молоком без сахара ОБЕД Суп фасолевый 150гр огурец +отварная свекла грудка курицы на гриле 130 гр УЖИН Салат для похудения Пекинская капуста 100 гр яйцо отварные шапминьоны 50 гр зел горошек 50 гр + огурец с помидором 50 гр зелень , специи по вкусу , раст масло 1 ч л ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Пицца на основе овсяноблина с сыром творожным и овощами Вес 260 гр ОБЕД Тушеная грудка курицы с баклажанами и луком со специями редис + капуста. Полдник йогурт с черносливом 200 гр УЖИН САЛАТ повторяется Из овощей добавляется сладкий перец и сельдерей ========================================================= *Суп фасолевый ============================================================================= *ЮТУБКАНАЛ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных...