Как принять и полюбить себя |Диалог с внутренним критиком

0:00 - Режимы В каждом человеке есть набор внутренних объектов, которые все вместе составляют личность человека. Можно сказать, набор ролей, который человек сменяет в зависимости от контекста. И одной из классической вариации может быть ребенок, тиран и защитник. В зависимости от ситуации мы выбираем в соответствии с каким режимом нам действовать. И таких режимов может быть сколько угодно. 1:20 - Импульсивный ребенок 2:14 - Сердитый ребенок 3:14 - Уязвимый ребенок 4:16 - Избегающий защитник 5:10 - Гиперконтролер 5:39 - Внутренний тиран 6:00 - Опиши свои режимы Дайте имя, каждому своему режиму, описать характер, историю, как он у вас появился, какая его функция? 6:50 - Зачем нужны режимы? У каждого режима есть функция, какая-то польза. Режим по сути это форма адаптации к внешнему миру, благодаря нему вы выжили. Поймите, как и зачем у вас появился этот режим и для чего он вам нужен. 11:00 - Здоровый человек 14:35 - 1. Тень Вывести из тени все отверженные части своей личности. 17:00 - 2. Безопасное пространство. Вы не сможете вытащить своего наивного ребенка, если вы его постоянно тюкаете за его наивность. Вот говорит ваш такой внутренний критик, да что с этим ребенком говорить, да он нам вообще не нужен, да он глупый, наивный, ленивый, ошибается постоянно. А вы берете ему и отвечает. Хорошо, внутренний критик, мы тебя выслушали, но сейчас я хочу поговорить с ребенком. Для того, чтобы безопасное пространство существовало, нужно запретить любое насилие по отношению к...