Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС

А если ты тоже хочешь построить стройное и спортивное тело по науке

Занимай место в раннем списке TFA и забирай бонус👇🏼

 Также смотри бесплатный урок: 12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼 Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18% ------------------------------- 🤝Вступай в мой телеграмм канал, тут больше общения и пользы ------------------------------- Таймкоды: 00:00:00 вступление 00:02:03 Первое упражнение (грудь) 00:06:53 Взрывная сила ног 00:08:03 Второе упражнение (Ягодицы+квадрицепс+приводящая) 00:10:51 Третье упражнение (дельты) 00:16:54 Четвертое упражнение (бицепс) 00:24:04 Пятое упражнение (квадрицепс) 00:27:04 Шестое упражнение (икры) ------------------------------- Мои соц. сети: