Как готовиться к экзаменам без стресса: тревога, прокрастинация, истерики и панические атаки

Запись встречи с психологом Елизаветой Кемф и репетитором по истории и соц наукам Александрой Кошеленко для старшеклассников. Экзамены всё ближе — и становится страшно. Хочется успеть всё, не облажаться, не подвести себя (и других). Но вместо мотивации — тревога, прокрастинация, усталость. Что делать, когда уже не помогает ни «соберись», ни «давай просто начнём»? Как не сломаться, когда на кону — ожидания, оценки, будущее? В этом видео — живой разговор с психологом. Без лекций, давления и «просто дыши». Только честно и по делу: как снизить тревожность как справиться с прокрастинацией и перфекционизмом что делать при истериках и панических атаках как выстроить день, если не хочется делать ничего и как поддержать себя, даже когда очень страшно В видео вы найдёте: ✔️ конкретные техники и «скорую помощь» при тревоге ✔️ лайфхаки по организации учёбы и отдыха ✔️ объяснение, что с тобой происходит — и как с этим быть Спикер — Елизавета Кемф Семейный, личный психолог, специалист по самооценке, отношениям, кризисам. Помогает взрослым и подросткам мягко и честно разбираться в себе. Организатор встречи — Александра Кошеленко Преподаватель истории и социальных наук, эксперт ЕГЭ.