Халасана / Поза плуга (Техника выполнения асаны раджадхираджа йоги)

Халасана / Поза плуга – техника выполнения (Раджадхираджа йога) Халасана — одна из мощнейших перевёрнутых асан, способствующая глубокому расслаблению нервной системы, омоложению организма и очищению ума. В Раджадхираджа йоге эта поза используется для направленного воздействия на вишуддха и аджна чакры, улучшения концентрации и внутреннего равновесия. В этом видео: ✅ Пошаговая техника выполнения Халасаны ✅ Безопасный вход и выход из позы ✅ Энергетические и физические эффекты: для щитовидной железы, позвоночника, психоэмоционального состояния ⚠️ Выполняется только после подготовки позвоночника – например, после Сарвангасаны (стойки на плечах) или легких прогибов. Позволь себе отпустить напряжение и пробудить внутреннюю ясность с Халасаной! Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь ощущениями после практики в комментариях. ЭФФЕКТ АСАНЫ: 1. Физические эффекты: - Улучшает гибкость позвоночника, особенно шейного и грудного отделов. - Стимулирует щитовидную железу, улучшая гормональный баланс. - Снимает мышечное напряжение в спине, шее, плечах. - Улучшает пищеварение, активизирует внутренние органы брюшной полости. - Способствует лечению запоров, варикоза, нарушений сна. 2. Энергетические эффекты: - Активизирует Вишуддха чакру (горловой центр), связанную с речью, истиной и самовыражением. - Гармонизирует потоки праны между верхними и нижними энергетическими центрами. - Глубоко очищает надисы (энергетические каналы), особенно Ида и Пингала. 3. Ментальные эффекты: - Оказывает...