Упражнения для позвоночника/мягкая гимнастика для спины

В данном видео представлены упражнения, с помощью которых вы сможете мягко проработать весь позвоночник. Упражнения раскрывают грудной отдел, увеличивают подвижность поясничного и шейного отделов, способствуют расслаблению поясницы и снятию напряжения с этой области. Практически весь комплекс выполняется в положении на четвереньках - в безопасном для поясницы положении. Если у вас есть грыжи в позвоночнике, боли в пояснице - слушайте свои ощущения и занимайтесь в комфортном бережном для спины режиме.