Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами

Аватар автора
Учим Ремонтировать
Сегодня мы расскажем вам, как сделать домашний гейнер со сложными углеводами. Такой коктейль можно пить за 2-3 часа до тренировки, чтобы обеспечить мышцы энергией. Для приготовления этого рецепта гейнера надо взять 100 грамм гречки, столько же обезжиренного творога, молоко и какой-либо подсластитель: ягоды, мёд, варенье. Данный домашний гейнер содержит в себе примерно 80 грамм углеводов, 30 грамм белка и минимальное количество жира. Другие рецепты домашних гейнеров со сложными углеводами смотри у нас на сайте:

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0