Вирасана - Поза героя - Поза воздержания: как делать без боли в коленях

Вирасана по-настоящему сложная поза для большинства учеников. Как правильно только люди с очень мобильными суставами смогут сделать ее с первого раза без дискомфорта в коленях. Если у вас серьёзные проблемы с коленями или варикозное расширение вен, то вам обязательно нужно использовать прдставки, как показано на видео. Если вы новичок в йоге, то вы сможете постепенно делать подставки меньше и со временем, возможно, вообще от них отказаться ? Безопасная и регулярная практика - залог успеха? Я желаю вам удачи! Увидимся в Инстаграм: В телеграм: И в Турции: