Ешьте эти 7 продуктов после 50 для здоровья и долголетия🙌

Как выглядеть моложе? Молодость и красота, здоровье и долголетие волнуют многих. Сохранить их поможет антиэйдж питание. Как питаться после 50 лет мужчине? Как питаться после 50 лет женщине? Как оставаться молодым и замедлить старение? 7 продуктов, о которых пойдет речь, помогут вам замедлить старение и выглядеть моложе. _____ _____ 0:00 - 7 продуктов, которые нужно есть после 50; 0:21 - исследования д-ра Дэвид Синклер; 0:35 - NAD для молодости и долголетия; 3:45 - продукты, повышающие NAD. Поговорим про 7 продуктов, которые нужно есть после 50. Очевидно, что лучше питаться тем, что продлевает жизнь. Доктор Дэвид Синклер изучает сиртуины – гены долголетия. Одно из веществ, которое активирует сиртуины, – это NAD. С возрастом количество NAD в организме падает. Разные добавки помогают увеличить NAD, но у всех этих веществ есть общий предшественник – ниацин. Какие продукты повышают NAD? 1. Говяжья печень – в ней очень много ниацина. 2. Красное мясо травяного откорма – содержит много ниацина (витамина B3), а также прочих витаминов группы В. 3. Продукты с пробиотиками – полезными микроорганизмами, такие как квашеная капуста. 4. Петрушка. 5. Куркумин из куркумы. Один из лучших его источников – блюда со смесью приправ карри. 6. Репчатый лук, богатый кверцетином. 7. Омега-3 жирные кислоты: EPA и DHA. Источники – промысловый лосось, жирная рыба, печень трески, масло из печени трески. _____ Опубликован 11 ноября 2024 года ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в...