Бессонница. Есть ли спасение?

Бессонница - одно из самых частых обращений к психологу ⤵️Помните про правило счастливой жизни 5 С? ➖солнце ➖смех ➖сон ➖секс ➖спорт ❤️Я поставила неосознанно сон на 3 место) видимо, это Мое состояние на сегодня) 📍На самом деле, именно сон должен быть первым. 🔸Те, кто сталкивался, знают как плохой сон снижает качество жизни. Сейчас, по опыту работы с клиентами, каждый второй приходит с нарушениями сна. И 20летние приходят не реже, чем те, кому за 40. ❤️Бессонница молодеет, а методы остались как будто те же. Быстрее прибегнуть к снотворным, чем изучить вопрос и поработать с психологическим фоном. Если вы годами боретесь с бессонницей — инвестиция времени и усилий в этот терапевтический инструмент самопомощи может стать важным шагом к спокойным ночам и полноценным дням.