Физическая культура 7 класс (Урок№30 - Физическое совершенствование. Лапта.)

Физическая культура 7 класс (Урок№30 - Физическое совершенствование. Лапта.) Познакомимся с упражнениями и играми, направленными на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств. Ключевые слова: Разминка, быстрота, ловкость, координация, выносливость, скоростные качества, скоростно-силовые качества. Основные понятия: скоростные качества, скоростно-силовые качества, общеукрепляющие упражнения, специальные упражнения, направленные на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств. Пояснения: Лапта — эффективное средство развития быстроты, ловкости, координации, выносливости, волевых качеств и интеллектуальных способностей. В начале занятия проводится разминка: ходьба, движения плечами вверх-вниз, вперед-назад, круговые движения плечами, сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, бег и т.д. Затем переходят к основной части занятия — развитию скоростных качеств. Для этого используются разнообразные упражнения и игры. После чего переходят к упражнениям и играм, направленным на развитие скоростно-силовых качеств. В конце занятия 5 мин отводятся на спокойную ходьбу, упражнения на дыхание.