Развитие митохондрий

Митохондрии являются энергетическими станциями клетки, поставщиками АТФ засчет аэробного метаболизма. Выносливость зависит практически только от количества митохондрий в работающей мышце. 10х10 Работа на развитие митохондриального аппарата: - Прыжки на тумбу (скамейку) 10 раз (только не спрыгивать) - Отжимания 10 раз (не резко в полную амплитуду) - Подтягивания на низкой перекладине. Итого: 10 кругов. (работа в невысоком темпе) Количество тренировок в неделю – 3-7 раз. Эти упражнения не приводят к сильному закислению мышц, соответственно нет повреждающего эффекта. Митохондрии строятся 3-5 дней так, что эти тренировки вполне можно выполнять один-два раза в день ежедневно. Тренировки по этой системе увеличат вашу выносливость. #бокспонауке #нрфсоофедерациябокса #митохондрии